脖子落枕了该怎么按摩?

海不曾怀疑天的蓝 分享 A-100%A+

2013-08-18 18:47:28
概述

 一般落枕是因为睡觉的时候睡觉位置不正确造成的,也有可能是因为枕头太高了,或者是因为一直吹风扇肩膀被风吹冷了等因素引起的原因,落枕主要表现为:清早起床后感到颈部疼痛,而且不能转动了,用指压有疼痛的感觉。下面我分享下我是如何按摩脖子落枕的吧。

步骤/方法:

1 首先呢,,用热毛巾敷下脖子酸的地方,加强下血液循环,然后按摩才会更有效果哦,然后先按摩下,脖子疼痛的地方寻找下压痛点(一般都在胸锁乳突肌、斜方肌等处,力气由轻到重按揉5分钟左右就可以了。

2 然后呢,也可以贴上伤湿止痛膏,不懂的是什么东西的朋友可以去药房问下再购买哦,如果贴了还是很疼的话,就要去医院针灸推拿下了。

3 最后呢,也可以将脖子向前伸张下、后仰、左右转动等,都可以加强脖子血液流通的,然后呢,再按摩下脖子酸痛的地方,把五指并起来,轻轻的按摩一下脖子酸痛的地方,如果手酸了可以交替按摩脖子酸痛的地方哦。

注意事项

脖子落枕了,按摩的时候不可以用太力按摩脖子的痛点,以免加重疼痛的哦,预防落枕呢,主要是注意睡眠姿势是不是正常的和枕头是不是过高了。

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