办公时间吃长，坐的久了背疼怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

生活中我们频繁的使用背部，打扫卫生，手拎重物，还有办公和驾驶，背痛总是经常发生，影响了我们正常的工作和生活。我们就此来谈谈如何进行背部的保健，做好预防。

步骤/方法：

1 劳动的时候，一定要站直。例如你在使用吸尘器嗯哈扫帚清理卫生时，不要将工具伸的太前面，一面你不得不向前过度倾斜身体，造成背部承受较大压力。扫地时，一定要将扫帚放在身旁，吸尘器最好用长柄的会更好。

2 包包不要超重。如果生活中习惯在手提袋里装满杂志，化妆品，钥匙等等物品时，请尽量减轻包包的重量。包包过重，在行动中身体的负重就会失去平衡，就会压迫背部神经，长久就容易造成背疼。

3 依靠辅助工具。许多长时间坐着的人们，最好写到一个腰枕，腰枕的大小长度不一，最好适用后买到适合自己的。当腰部的肌肉得到放松的时候，背部也就会减小很大压力，保持正常的弯曲。

注意事项

开车的朋友们可以买那种串珠状的靠垫，随着开车时身子的移动，身体会得到按摩的效果，肌肉得到放松，对背部要是一种很好的保健。

办公时间吃长，坐的久了背疼怎么办？