失眠时要注意什么？_健康经验_快速问医生

概述

失眠了好多方法都不行应该怎么办好呢，失眠有什么要注意的呢，这时就要自己想办法去解决了，我有一些挺不错的方法，希望可以给大家一点帮助，现在写几点哦

步骤/方法：

1 失眠会让人心烦。到了要睡觉的时候人不去睡觉或者睡不着觉，躺在床上就会觉得非常烦，人越烦就越不想睡觉哦，这样恶性循环会让人变得非常憔悴。

2 人睡不着觉就喜欢翻来翻去，这样动来动去，会对心脏不好的，所以说如果失眠的话经常变换睡姿会影响心脏的健康，所以不要在同一个方向睡觉。

3 失眠会破坏我们的生活，所以平时最好要养成按时睡觉的好习惯。这样才不会让失眠困扰我们，睡前我们可以做一些放松的东西，如听歌啊，或者散步啊，对睡眠都有所帮助。

注意事项

日常生活中，不要熬夜，平时吃一些清淡的食物。

失眠时要注意什么？