冬天跑步的时候需要注意的一些事情_健康经验_快速问医生

概述

我想现在会有很多的人都会要跑步的习惯，因为跑步有益我们的身体健康，不管是在早上或者晚上都会出跑步。但是在冬天这个时期跑步的过程当中，我们也有需要注意的一些事情。下面我把这些注意事项分享给大家，希望对你可以有帮助。

步骤/方法：

1 很多人会在冬天跑步的时候也选择穿着短裤短袖，其实这是不对的，短裤和短袖会使我们身体内的热能快速的挥发，人体体温太低，就容易使我们的关节和肌肉造成伤害。

2 在冬天刚起床进行晨跑的时候，我们应该事先就进行一些热身运动，如果我们热身不足的话，就会造成一些急性的身体损伤，所以我建议大家在运动之前选要有10分钟左右的热身。

3 还有少部分的人会喜欢在跑步的同时，戴耳机唱歌，这也是不可取的。这样子做，会使我们的口腔中吸入过多的寒气，就很容易吃我们出现一些感冒之类的呼吸道疾病。

注意事项

跑步是一件很有益处的事情，但是跑步也需要掌握好的习惯。

冬天跑步的时候需要注意的一些事情