好习惯能够增加我们的寿命。

概述

生活中年我们通常都有一些坏习惯，这些坏习惯不仅影响我们的健康，还会影响我们的寿命，如果想要延长寿命就要养成良好的习惯。

步骤/方法：

1 生活中不抽烟不喝醉是最好的习惯，平时应该多做一些体育运动，可以帮助我们促进血液的循环，增强抵抗力，每天保证8个小时的失眠时间，防止因为睡眠不够而提早进入衰老。

2 平时的饮食中我们要少吃肥腻、油腻、煎炸的食物，尽量多以清淡一点的食物为主，多吃点蔬果，可以防止我们因为吃太多肥腻的东西而导致心血管堵塞，心脏无法正常的运作，影响生命。

3 不挑食，尽量让我们身体里面的营养得到平衡，吃点新鲜的蔬菜水果补充我们所需要的维生素还有蛋白质跟纤维素，促进皮肤的代谢，美容养颜，还能保护心脏。

注意事项

要注意天气的变化，随时注意添加衣服，防止经常感冒而导致免疫能力下降。