牙齿要怎么美白

概述

牙齿对于我们来说是非常的重要，所以呢，我们要十分的关注牙齿的健康情况。当牙齿暗淡无光还发黄时，我们就要对牙齿进行美白工作了。那么，在接下来我就来分享一下我的美白牙齿小妙招吧，希望可以帮助到大家吧。

步骤/方法：

1 首先，尽量的少抽烟，或者是喝酒，还要少喝咖啡等。还有一些含有过多的色素食物也要尽量的去少吃，因为它们是很容易在我们的牙齿处堆积起来，让牙齿染色从而变得暗沉无光，并且发黄。控制这些，可以起到一定的缓解作用。

2 其次，在大家吃完东西的时候，特别是吃一些含有色素过重的食物之后，一定要记得去刷牙或者是漱口。在刷牙的时候不要忽视了细节部分，力度也要适中，时间还要足够，这样可以彻底的清洁我们的牙齿，保持一个卫生的口腔环境。

3 最后，在我们刷牙之前，可以适当的先在嘴里含上少量的白醋或者是陈醋，2分钟左右吐掉，然后在以正常刷牙方式就可以了。这个方法可以有效的并且快速的美白牙齿，但是呢，不要经常的使用这个方法。

注意事项

在平时购买牙刷时，要注意选择合适自己的牙刷，还有定期的更换牙刷哦。