失眠了我们该怎么办呢？_健康经验_快速问医生

概述

你有试过晚上睡不着吗？睡不着的感觉是非常难受的，我就试过一个星期都睡不好，那么才可以让我们度过这个痛苦的晚上呢，现在介绍一下

步骤/方法：

1 一是用热水泡脚。好多人都有泡脚的习惯，如果你晚上睡不着，可以起来倒半桶水，然后泡半个钟，有条件的话还可以做一下脚底按摩，这样效果比较好。

2 二是可以做一些自己讨厌的事情。如在睡前看一本书，找一本自己不喜欢的书来读，这样看着看着就容易睡着了哦，所以这也是一个非常不错的方法来的，值的一试。

3 三是在睡前可以做一些缓慢的运动。因为做一点运动身体会比较累，然后把汗弄干后洗个热水澡，然后喝杯牛奶，就可以睡一个非常舒服的觉哦，这是我经常做的一个方法。

注意事项

每天睡前泡脚。调整好心态，不要想烦躁的事情。

失眠了我们该怎么办呢？