秋季饮食必知四项_健康经验_快速问医生

概述

8月7日是立秋。在立秋这天人们会慰劳一下苦夏的辛苦劳作，到了秋天人们的胃口会大开。那么到了立秋的饮食有什么应该注意的地方呢？

步骤/方法：

1 第一是要在秋天很多人都会进补一下，我也一样，加入了秋天进补的的大军，但是我不会吃太多进补的东西，防止我进补过量了，进补过量会造成身体里面的阴阳失衡，而且我会通用饮食来进补，因为药补的效果比用食补的效果要差，而且逢药都有三分毒，所以我会用食补来进补的时候最好不要用药补

2 第二就是就算我会防止我吃得太多防止热量摄入太多了，因为到了秋天会让我的食欲增加，这个时候我如果吃得太多的话，身体就会开始堆积脂肪，而且除了不能吃太多，我还有也要注意营养的均衡，我吃的东西种类会多一点，而且会多吃一点谷物，这样可以补充热量和维生素B1，我还会多吃一点豆类，可以补充蛋白质。

注意事项

蔬菜水果主要供给维生素C、无机盐和食物纤维;动物性食物主要供给优质蛋白、脂肪、维生素等。

秋季饮食必知四项