美味红薯营养丰富_健康经验_快速问医生

概述

红薯又称地瓜，是一种物美价廉的常见食品，它含有人体必须的淀粉，维生素等丰富的营养成分，还有许多对人体有好处的微量元素。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。

步骤/方法：

1 利于减肥许多人以为红薯是容易使人发胖的食物，其实不然，它恰恰是有利于我们减肥的好帮手。红薯中丰富的膳食纤维能促进糖类和脂肪的排除。同时红薯使用后，有一定的饱和感，减少了多次进食的可能。

2 防癌抗癌别以为廉价的红薯只能充饥，其实它还有防癌抗癌的功效。红薯中有丰富赖氨酸和胡萝卜素，它们能抑制上皮细胞异常分化，增强人体免疫力，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合。

3 美容养颜红薯中的黏液蛋白可以保持我们血管壁的弹性，能有效防止动脉硬化，红薯的绿原酸，能减少黑色素的生成，有美白的功效，还有雌性激素，有使人皮肤细腻红润的独特效果。

注意事项

红薯常见便宜，但是对人体是百利而无一害。

美味红薯 营养丰富