清除宿便的三个小妙招_健康经验_快速问医生

概述

现在生活之后好了，每天吃的食物都很新鲜很精细。所以很多人就会经常便秘了。通常是生活质量比较好的人宿便的情况比较多。那么下面小编分享一下清除宿便的三个小妙招。

步骤/方法：

1 西梅汁中含有丰富的膳食纤维和一些微量元素，经常喝西梅汁可以促进肠道的蠕动，增加身体的排便次数，一般被人们成为：人体的清道夫。可以有效缓解或者预防便秘哦。

2 早晨起床后喝一杯冷开水，或者一杯蜂蜜水都可以有效的防止便秘。早上起床，肠道中的东西都消耗的差不多了，喝一杯水，可以直接到达大肠，促进大便排除，轻松除便秘。

3 每天早上起床之后是宿便排出的时间，我们可以在晚上睡觉之前和早上起床之前揉揉肚子，顺时针逆时针方向各来几次。可以帮助促进肠道的蠕动，还可以减小肚子哦。

注意事项

通宿便，排肠毒。身体才能更健康，身材才能更苗条，皮肤才能更白质。亲们，试试吧。

清除宿便的三个小妙招