吸烟人群应该多吃这些食物

概述

对于男性来说，吸烟是一件非常正常的事，每一个烟盒上都标有吸烟有害健康，但是人们还是一如既往的吸烟。既然戒不掉，那就只有通过饮食来缓解吸烟带来的危害了，下面就给大家介绍几种适合吸烟人群吃的东西。

步骤/方法：

1 应该多吃坚果和粗粮，因为坚果和粗粮含有丰富的维生素E，而维生素E能降低吸烟人群患上肺癌的几率，所以吸烟的人平时应该多吃榛子、核桃、葵花子等坚果。

2 应多吃一些富含胡萝卜素的食物，因为β-胡萝卜素是碱性食物，有抑制烟瘾的作用，从而能减少吸烟人群的吸烟数量，还能帮助戒烟。

3 应该多吃一些富含硒元素的食物，因为经常吸烟的人血液中的硒元素含量非常低，而硒又有防癌的作用，补充硒元素能有效的防止吸烟人群患上肺癌。所以，吸烟的人应多吃含有丰富硒元素的食物，比如动物肝脏、虾类等这些食物。　

注意事项

吸烟给人体带来的危害并不是靠饮食就能弥补的，最好能戒烟。