饭后三件事，健康生活一辈子_健康经验_快速问医生

概述

合理的饮食，加上良好的习惯，可以帮助我们延年益寿，预防很多疾病。而在吃完饭之后，如果能做到以下的三件事，那么，一个健康的身体，并不是难事。接下来，我们一起去看看。

步骤/方法：

1 饭后漱口：吃完饭之后，首先要做的事情，就是漱口，这不仅对我们的牙齿有利，也能有效预防很多食物，带来的滋生细菌，因此，建议大家，一人三餐，吃过之后，最好能保持及时漱口的好习惯。

2 休息5分钟：漱完口之后，接下来要做的，就是休息，可以听听音乐，放松心情，尽量让自己保持身心愉悦，这样一来，胃的消化，也能在良好的状态下进行。

3 散步10分钟：休息了5分钟，等胃的消化压力，没开始那么大了，这时候，我们就可以出去散散步，散步的时间可以是10分钟，也可以适当延迟一点，这样的好习惯，对胃的消化工作，是极为有利的。

注意事项

吃过饭之后，如果能有一个好的习惯，那么，就能为我们的健康加分，其实，生活之中，处处都是养生。

饭后三件事，健康生活一辈子