眼疲劳的缓解

概述

我在这里总结了几个缓解眼疲劳的小窍门，家里有小孩的可以多做做，大人多做做都有好处，希望对各位有所帮助。

步骤/方法：

1 眼珠运动法：头向上下左右旋转，眼珠也跟着转动，上下左右转，先顺时针转动五次，再逆时针转动五次，在每次都要转到眼的最边界的时候，都要尽力往外看。眨眼法：头向后仰并不停眨眼。轻微疲劳只要做2~3次即可。平时用眼的时候多做几次

2 热冷敷交替法：一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷5分钟。注意卫生，以防感染。看远看近法：看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，再看远方。最好是绿色的植物。有高度的地方，视野开阔的野外最佳。

注意事项

1.不要久视，看的时间长了就要休息下2.不要用手碰眼。手上的细菌多