夏季防晒需要吃的食物_健康经验_快速问医生

概述

炎热的夏天来临。对每个女性来说防晒是必须的。大部分女性都会选择使用防晒霜，但更有效的方法是通过食物可以解决的。让我们一起了解夏季防晒需要吃的食物。

步骤/方法：

1 水果是必不可缺的，像西红柿、草莓、柑橘类水果都有大量的高维生素c，维生素c是美肤的圣品，维生素c可以有效抑制黑斑，可以说是美白之王。

2 平时可以选择一些深绿色叶菜的蔬菜，像胡萝卜、空心菜、、南瓜等，里面都含有大量的胡萝卜素，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗。像西红柿，木瓜在水果中都是首屈一指的，可以补充人体水分的损失，对于面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果都是较好的。

3 绿茶对防晒也是很有效的，经常喝绿茶可以使被太阳日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙得到很大改善。它的作用还有很多，一般很多健康人都喝茶养生。

注意事项

尽量少吃热量过高，辛辣的食物，减少对皮肤的伤害。

夏季防晒需要吃的食物