给你正确健身的3点建议_健康经验_快速问医生

概述

身边的许多朋友越来越注重健身，好的健身习惯对于美容塑身会起到更好的作用，下面我给大家介绍一下比较公认的健身好习惯。

步骤/方法：

1 早上可以进行一些室内健身运动，但是要保证室内的空气流通，最好不要去户外，甚至选择树林或者街边，因为这些地方的空气质量在清晨的时候是最差的，不利于人体健康。

2 下午健身被正事为效果最明显的时间段，这个时间可以按照你的健身计划，进行有氧和无氧结合的健身套餐。如果经过了一天的忙绿过后，身心感到非常的疲惫，也不要放弃健身，只不过在强度上可以适当地减弱。健身也是一个不错的放松方法，做些简单的运动，做几次深呼吸，让新鲜的氧气进入体内，对于缓解疲惫很有效果。

3 选一双适合自己的运动鞋。为了适合所有的运动项目，你最好选择一双多功能的运动鞋，这样就避免了要准备好几双鞋的麻烦。千万不要随意地穿一双鞋子健身，因为不停的运动有可能会对脚部或腿部肌肉造成不同的伤害，如果不穿有专门保护的鞋子，身体容易受到伤害。

注意事项

不要用任何借口中断健身，做一个立场坚定的人，自己首先不要打破健身的好习惯，比人自然也就不会动员你的放弃。

给你正确健身的3点建议