这样吃红薯更健康

概述

红薯对于大家来说，应该不陌生，尤其是在冬季，街头巷尾都有叫卖热乎乎的烤红薯。其实吃红薯也是有讲究的，下面就给大家讲解一下怎么吃红薯才健康。

步骤/方法：

1 尽量不要吃生红薯，因为生红薯中含有的淀粉很难被消化吸收，而且红薯中含有的气化酶在经过一段时间的高温蒸煮后就会被消除。吃生红薯可能会引起腹胀、反胃、排气不顺畅等症状。

2 红薯最好在中午吃，因为红薯中所含的钙在人体中经过四到五个小时后才能被消化吸收，而且下午的太阳比较旺还能促进人体对钙的吸收。

3 尽量不要空腹吃红薯，因为红薯含有丰富的碳水化合物，口味偏甜，可能会导致反流。空腹吃红薯，还有可能会引起反酸、烧心等症状。

注意事项

一天吃红薯的量最好不要过多，而且不要和其他甜食一起吃。