大姨妈期间要如何保养自己？

概述

女性每个月的大姨妈是会带给女性很多烦恼，但是女性的大姨妈期间能够帮助女性排出身体内的很多毒素，那么大姨妈期间要如何保养自己呢？

步骤/方法：

1 第一，饮食要清淡适宜。女性在月经期间的饮食是非常重要的，不能过咸过辣过凉，这些都会直接或者间接的伤害女性的身体，女性在月经期间会流失大量的铁元素，所以这个时候多吃一些菠菜，对补铁有很好的效果。

2 第二，私处的卫生要清洁，女性在大姨妈期间用卫生巾会导致更多细菌的滋生，如果这个时候的清洁卫生工作做得不好，很可能就会引起更多的细菌，女性最好每天晚上用温热的盐水清洗阴部。

3 第三，注意腹部的保暖，因为女性在月经期间身体比较虚弱，属于寒性体质，而这个时候如果着凉，就会引起女性腹痛、拉肚子等情况，所以女性一定要做好保暖工作。

注意事项

女性在大姨妈期间要多注意私处的卫生，因为只有这样才能够减少细菌的滋生。