怎么样有效美白呢_健康经验_快速问医生

概述

我家旁边有一个美女，平时穿着蛮漂亮的，但是就是不能知悉看她的脸，一看就会很失望，因为她黑的就像男人一样，后来她就去咨询了医生，搜集了好多方法，现在我把她的方法总结一下，希望可以帮到你。

步骤/方法：

1 首先建议皮肤差的美眉们一定要远离人工添加剂，还有就是注意饮食调节，少吃油炸食物和有刺激性的食物，这些会加重你的色斑，平外一定要注意慎用激素和避孕药，

2 喜宴有害健康还有海你的皮肤，长期抽烟不仅牙黄皮肤也会变黄的，因此一定少抽烟、少喝刺激性饮料，一天要休息好，8小时即可，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润，每天都要喝白开水，8杯水即可，这样就可以补充皮肤所需要的水分。从而使你的皮肤更好。

3 充足睡眠，保持乐观积极的态度，有效缓解生活压力，没事可以多听音乐，这些都可以舒畅你的心情，也是美白的好帮手。

注意事项

远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

怎么样有效美白呢