心情经常郁闷怎么办_健康经验_快速问医生

概述

也许我不太喜欢交朋友的缘故，有的时候独自静坐时，总会闷闷不乐。也有的时候，心结没打开时，会对人乱发脾气，事后却感觉不妥，我该怎样做才能减少这些不好的习惯呢

步骤/方法：

1 当心情郁闷时，这时就不要独自呆在房间里，到外面景区转转，仔细观察每一颗树，每一朵花，每一条路有什么砖块组成的，有多少块呢，静静体会大自然的清新和美丽。

2 学会调节自己的心态。人在世上，总会遇到这样那样不顺的事，这时候就要想一些开心的事，对你好的人，想想这些不顺也没什么大不了的，我把它在心里放小它也就小了。

3 转移自己的注意力法。找一本自己喜爱的书去看，或者是听一些自己喜欢的音乐，或者是给自己写日记，把自己的不高兴之处写出来，心中的不快也出来了

注意事项

生活中难免会遇到一些不顺心的事，我们千万不要把它无限的扩大化。

心情经常郁闷怎么办