便秘到底该咋办、_健康经验_快速问医生

概述

自己的弟弟现在在上班的时候老是不注意自身的营养补充，总喜欢吃一些烧烤和一些油炸的小吃，长时期对于胃部都不好，上回得了便秘也是很快治好了，分享一些治疗的方法。

步骤/方法：

1 对于改善和治疗便秘非常好的方法就是饮食了，但是饮食也不要吃太多刺激，油腻的食物对于我们的肠道不好，平常多吃一些水果消化的食物，对于通畅和蠕动很有帮助。

2 平常多注意一下胃部的变化和保暖的工作，平常睡觉的时候多注意胃部不要着凉了，一旦着凉了，就会引发胀气，消化不良等等的症状，所以平常记得多注意保暖。

3 便秘的时候我们身体内对于水的需求是非常大的，不要喝冰镇，咖啡，碳酸饮料，一定要喝自己的白开水对于肠道通畅和消化才好，对于预防和治疗都是比较好的。

注意事项

平常多注意自身的排便习惯，最好一天一次的排便。

便秘到底该咋办、