日常三个小妙招，助你拥有平坦小腹。_健康经验_快速问医生

概述

很懂白领女性都有一个困扰，就是眼睁睁看着自己的小腹一天比一天大而无能为力。其实，女性腹部往往会随着年龄增长而日益凸显。现在我来为大家支支招，巧用日常的三个小妙招，让你拥有平坦的小腹哦。

步骤/方法：

1 首先，当然就是从自己日常的生活习惯开始，。很多人一吃饱饭就坐在椅子上，或者躺着。这可是给脂肪在腹部堆积产生了大好的机会。吃饱饭后，靠墙壁站直20分钟到30分钟，每天坚持，可以瘦小腹，瘦腿哦。

2 减少甜食的进食。甜食是肥胖的敌人。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。还有酸奶，大量的实验证明酸奶对女性是非常好的，还可以补充钙的吸收，促进肠胃的蠕动，让你不再便秘。

3 必须坚持每周三次以上的半个小时的运动。只有运动炒货20分钟，体内的脂肪才开始燃烧哦。相对于早上的运动效果，小编觉得晚上的运动更适合燃烧脂肪。饭后必须半个小时才可以运动。如果你觉得运动太累，那么饭后半个小时的运动也是一个不错的选择。

注意事项

不要空腹锻炼也不要太饱，当你准备运动时不要吃一些会产气的食物。

日常三个小妙招，助你拥有平坦小腹。