如何防治冠心病?

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2013-08-16 14:47:07
概述

冠心病主要是因为集体的脂肪代谢不正常,造成部分脂肪沉淀在动脉血管的组织上皮的地方,导致动脉曲张,血液流畅不了,那么我们应该如何防治冠心病呢?

步骤/方法:

1 首先要预防冠心病,就应该从饮食方面入手,应该多吃些富含蛋白质、维生素的新鲜的鱼肉、瘦肉、豆腐、牛奶、蔬菜和水果等食物,这些食物营养价值高,而且较为软质、清淡、容易被机体消化和吸收,可以增强机体的身体素质,避免冠心病。

2 养成有规律的生活方式,每晚要做到早睡早起,劳逸结合好避免熬夜,因为熬夜对身体各器官的伤害很大,容易造成血液不循环,引发冠心病,所以每天晚上要11点半就上床睡觉,放松全身心,睡前可以听听纯、轻柔的音乐可以有助于睡眠,或者做些瑜伽也对促进身体循环,避免冠心病有很大的效用。

3 周末放假应该多到郊外参加体育锻炼,附近有健身房的最好要去健身房锻炼,一方面可以促进全身血液循环,增强身体的免疫能力,预防冠心病;另一方面可以释放学习、工作上积压下来的压力,有利于缓解精神上的疲劳,对避免心肌梗塞很有帮助,起到预防冠心病的效果。

注意事项

晚上不要看那些恐怖、过度刺激的电视剧或者电影,也不要听那些很HIGH的音乐,以免引起神经上的兴奋或者紧张,影响睡眠,造成失眠,对身体产生伤害,引发冠心病。

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