便秘怎样调理。

概述

自己的老婆消化本来就不是很好，还总喜欢吃一些辣椒等等的食物，平常也是就坐在家里不爱运动，渐渐的就发生了便秘的症状，经过我翻阅治疗便秘的书籍才给治好，分享一些经验。

步骤/方法：

1 平常对于喜欢吃刺激，油腻食物的人来说，一定要戒掉了，平常可以改成多喝水，多喝水就可以缓解便秘，使我们的肠道进行通畅的作用，有助于我们的排便顺利。

2 平常我们的作息时间也是很要注意的，不要为了加班或者玩电脑就一直熬夜，这些对于胃部的伤害很大，胃部也是需要一个休息的空间的，平常记得多注意胃部的保暖。

3 平常对于我们饮食的营养，多吃一些助于养胃和消化的食物，比如，南瓜，香蕉，苹果，还可以多参加户外的运动，使我们肠道里的消化更加快速。

注意事项

蜂蜜对便秘也有非常好的疗效，建议多吃一些。