小孩晚上睡不着怎么办

概述

很多小孩晚上经常睡不着，这时候对于妈妈们来说，会增加很大的育儿压力，现在我跟大家说说小孩晚上睡不着应该怎么办。

步骤/方法：

1 白天注意控制午休时间。小孩平时白天都会要睡觉，这时候一睡就是很久，所以大家可以定时叫宝宝起来，这样就可以让白天运动，晚上精力不足就会想睡觉了。

2 营造舒适的睡眠环境。晚上大家睡觉尽量不要开灯，避免刺激小孩眼睛，导致睡不着，而且要保持安静的睡眠环境，这样可以避免小孩半夜被吵醒来。

3 睡觉之前给小孩喝一点温牛奶。睡觉之前喝一点温牛奶，既可以补充钙质，而且还能帮助提高孩子的睡眠质量，经常就可以一觉睡到大天亮，效果很好的。

注意事项

大家一定要让孩子树立正确的生物钟，这样就不会晚上精力充沛了。