如何保护好自己的牙齿。

概述

早上刷牙的时候不经意看到自己的牙刷红红的，这说明你的牙龈出血了，有时候你在用牙签剔牙的时候也会发现出血的现象，这说明你的牙龈出现问题了，需要保护好自己的牙齿。

步骤/方法：

1 平时多吃新鲜的蔬菜和水果，不要熬夜，熬夜容易上火，一旦上火就会出现牙龈出血等现象，而且一天至少要刷两次牙，早上一次，晚上一次，中午有午休习惯的可以在睡醒的时候刷一次牙，这样可以保持口腔内的病菌无法侵蚀你的牙齿，起到保护的作用。

2 平时尽量少出去应酬，因为每次应酬少不了要喝酒，吸烟还好说，烟酒对牙齿也是有所侵害的，特别是啤酒含有的一些酸性物质对牙齿是有侵蚀作用的，所以，平时尽量少和酒，多喝水，还可以保持身体健康。平时在刷牙的时候用盐水刷牙的话效果更好，这样可以杀死口腔里的病菌，这样你的牙龈就可以很好的保护起来了。

注意事项

平时勤刷牙，老了牙齿好，不愁没得吃，就怕没牙咬。