秋天到了要多吃什么好_健康经验_快速问医生

概述

秋天来临的时候气温在早上和晚上会凉快很多，这个时候我们更要注意秋天到了要多吃点什么食物好呢？那我们应该如何来吃呢让我们一起看下吧

步骤/方法：

1 立秋到了以后空气会变得十分和凉快干燥，人体会因为缺少平时津液的滋润容易坐立不安和烦躁这个时候人体就要多吃一些清心火润肺的食物如百合等。秋天常可以卖到的梨和银耳、拿菊花可以泡菊花水喝还能清肝明目。

2 。通常头伏萝卜二伏面。在种理论来说说。时脏对应，秋季属于金额季节应该补肺气。在立秋以后是养肺气和补肺气的最好时节。这个补肺气的季节应该多吃一些银耳还有百合或者动物的肝脏和肺等。

3 每天早上起来尽量的喝一杯淡盐水。其中比例可以是一杯水放上3克的精盐。可以排除昨天晚上您身体的一天的毒素。在每天的晚上尽量喝一蜂蜜水。应该注意多吃泥黑芝麻、核桃、等食物。对人体健康很好。

注意事项

平时应注意体育锻炼和清淡低盐低脂饮食，平时多喝水着装也应该对应气温的变化

秋天到了要多吃什么好