吃午餐有什么忌讳？_健康经验_快速问医生

概述

午餐我们每天都在吃，可是你们知道里面有什么样的忌讳吗？其实吃饭也是有讲究的，怎样吃才是健康的呢？这里我告诉大家一些午餐的忌讳，怎样吃才是健康的。

步骤/方法：

1 俗话说：早餐要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少。所以，午餐不宜吃太饱了，以免影响下午工作和学习的效率，午餐后最好是吃一个水果，但是不能吃完饭就吃，要等一个小时以后才能吃水果。

2 我们在吃饭的时候速度一定要慢，吃饭不能狼吞虎咽的，要细嚼慢咽的，吃饭的时间至少不能少于20分钟，时间再紧张我们也要一口一口把饭嚼碎了再咽，吃太快了我们很难消化，就对身体不好。

3 午餐重要的还有就是吃完饭以后不宜久坐，否则会使腰部的赘肉飙升，吃完饭以后至少要起来走走，或是站立最少也的20分钟以后，不能吃了饭就坐下。还要就是午餐要准时，而午餐最好的时间就是中午11：00—13：00，这个时间段属于正常午餐时间。

注意事项

午餐很重要，所以要养成正确用餐的习惯喔。

吃午餐有什么忌讳？