晚餐的时候不能吃的食物

概述

最近老是感觉肚子胀胀的很不舒服，后来去医院检查，医生说我肯定是在晚餐的时候吃了不该吃的食物，才会导致这个样子出现，以后不吃了就不会了，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 晚餐的时候不要吃姜，因为晚上吃姜等于吃砒霜，而且姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，晚上的时候吃会引起胃肠道的不适应，可能还会拉肚子。

2 晚餐的时候也应该不能吃油腻的食物，油腻的食物里面又包括很多，包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠和胆和胰腺的工作负担，从而影响睡眠，三高人群更应该严格控制。

3 晚餐的时候千万不要吃胀气的食物，很多食物吃的时候不知道，吃进去了之后才会胀气的，比如豆类还有香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。

注意事项