几条健康小贴士

概述

在现在的快节奏生活中，人们往往不能好好对待自己的身体，长期以来，身体素质就回越来越差，总是会很轻易的酒生病了，去医院也就成了家常便饭了。所以先我们需要了解一些对自己身体好的健康小贴士。

步骤/方法：

1 首先讲讲刷牙的事情，刷牙不仅仅是早晚的事，白天也要注意口腔的护理，最好在餐后半小时刷牙。尤其在吃完薯条、薯片后，一定要刷牙。

2 关于喝咖啡的事情，尽量不要再疲劳的时候喝咖啡或是吸烟来提神，否则会对心血管造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时又喝咖啡又吸烟，这样对身体伤害是翻倍的。

3 还有就是关于手机的，晚上睡觉时一定不要把手机放在床边，更准确的说是不要放在你的头部周围。因为即使是手机待机指示灯微弱的闪烁光也会阻止你的大脑进入深睡眠，并且影响大脑褪黑激素的分泌。

注意事项

希望我的分享能够给你带来帮助！