健康饮食，健康生活_健康经验_快速问医生

概述

在生活节奏越来越快的当下社会生活，让人最感觉不适的就是饮食，一切都快了起来，饮食也就跟着快了起来，所以形形色色的快餐店到处可见，表面上我们用快餐充了饥，可实际上我们是在伤害身体。不健康的饮食让我们的身体垮了下来。慢慢的会让我们心有余而力不足。

步骤/方法：

1 快餐确实给了我们很大的方便，但快餐毕竟营养不均衡。所以健康饮食第一步就是告别快餐，就算工作再累也要自己做饭吃。这才是健康营养的。

2 不吃剩饭，尤其是在炎热的夏天。剩饭绝对是不要吃的。因为天气太热，吃不完的饭非常容易变质，吃变质的饭就等于是伤害自己一样。所以尽量变吃剩饭。

3 一日三餐要有保障。特别是早餐，一定要吃好喝饱。而且一日三餐也要吃在相应的时间段里，不要等到饿过时了再暴食暴饮，那是特别不健康的，这种情况一定要避免。

注意事项

健康饮食，健康生活