四种食物教你巧去牙垢_健康经验_快速问医生

概述

我们每天都会吃很多种食物，时间长了就会留下牙垢。虽然每天刷牙，但是也够也不能够彻底去除。有专门的洗牙店，但是洗牙也是对牙齿有伤害的，下面就给大家介绍几种能有效去除牙垢的食物

步骤/方法：

1 牙垢比较严重的人群，建议平时生活中要多吃些洋葱。洋葱中所含的一些物质，不仅对口腔健康有害处，还能够有效的去除牙垢。洋葱生吃最好，不仅可以帮助我们去除牙垢，同时还可以降低胆固醇。

2 芹菜在我们生活中就很常见了，其实在我们大口大口吃芹菜的时候，它正在帮你做口腔大扫除哦，同时在很大的程度上降低蛀牙的危险。因为芹菜中含有大量的粗纤维。

3 香菇相信大家都很喜欢吃，经常吃香菇可以预防癌症。在吃香菇的时候，还可以起到去牙垢的作用，这是因为香菇对牙齿有很好的保护作用，因为香菇中含有大量的香菇多糖体，他可以抑制牙菌斑的形成。

4 经常喝绿茶也可以去除牙垢，绿茶汇总含有大量的氟，他可以和牙齿中的磷灰结合，起到抗酸和防蛀牙的作用。而且绿茶中含有大量的儿茶素，这种物质能够减少在口腔中形成蛀牙的变形链球菌，还能起到去除口气的作用。

注意事项

四种食物教你巧去牙垢