为什么跑步以后不宜喝饮料？

概述

夏天来临，天气逐渐变暖，很多人都会选择运动减肥，然而有很多人运动完以后会选择一种功能性饮料进行补充能量，其实这样做事不对，有很多饮料不适合在运动以后饮用，很容易伤害身体，下面我就给大说一下为什么在跑步以后不适合喝饮料 。希望能给大家带来帮助。

步骤/方法：

1 在许多饮料中不仅含有水以外，还有很多的葡萄糖，还有一些电解质的元素，钠、钾之类的。如果只是少量的运动，喝进大量的饮料很容易造成水电解质失去平衡，是身体受到伤害。

2 在运动过后我们的血管会伸张，应该补充适当的水分，这时和饮料很容易引起血管的收缩，影响我们的心肌供血的功能，如果这时你很忍不住想和饮料的的话我们可以用水漱口。

3 运动以后我们的人体会大量的流汗，应该补充水分，但是如果要选择喝饮料的的话要慎重，因为饮料中含有大量的溶质，很容易引起细胞中的水分流失，造成身体的缺水。

注意事项

建议喝温开水，不要喝饮料