自我保护的健康妙招_健康经验_快速问医生

概述

随着生活节奏的加快，人们越来越没有时间来珍惜保护自己的身体了，长期下来，身体没有受到好的保护，就会日渐崩溃，身体素质也就下降了。所以我们非常有必要了解一些自我保护的妙招，现在我就给大家讲讲。

步骤/方法：

1 首先要提醒大家不要在临睡前洗热水澡。聪明的做法是在睡前90分钟沐浴，这样等到睡觉时，体温刚好降到了最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，那么可以冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速下降。

2 如果你还是租房族，就要注意了！因为'二手房“是大部分疾病传播的源泉，尤其在病菌最易传播的春季。所以在住房前，一定要房屋进行消毒，尤其是床铺、墙壁、衣柜、马桶和洗手池等，都要仔细消毒。

3 还有就是不要再健身房内健身，因为健身房内充斥着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态，最容易吸收这些废气和毒素，这样不仅没有健身，反而让身体遭殃。所以要选择空气流动性好的健身房，要么干脆在户外，尤其是绿植茂盛的公园。

注意事项

希望我的分享能够给你带来帮助！

自我保护的健康妙招