介绍几款健康蔬菜_健康经验_快速问医生

概述

在现在的快节奏生活中，很多人都会每天奔波于一个个的应酬之间，然而在饭局上很少会吃到健康的绿色蔬菜。长期下来，你的身体就回受不了这样的“虐待”，肠胃会提出反抗，胃痛、胃胀，也都来了。现在我就给大家介绍几款健康蔬菜。

步骤/方法：

1 首先给大家介绍的是苦瓜，苦瓜含有较多的维生素C和维生素B1，苦瓜具有促进食欲、利尿、活血、消炎的作用，还可以起抗癌的作用。苦瓜自己虽苦，但是它带给人们的却是甜——健康和快乐！

2 接着给大家讲讲番茄，番茄是个维生素的仓库，其中能够美容的VC含量是西瓜的十倍。番茄中还有抗癌，抗衰老的的物质，可降低血压，预防夜盲症，牙龈出血等。番茄要煮熟才能发挥它抗癌的作用，番茄炒蛋就是首选！

3 再给大家介绍一下胡萝卜，这是一种营养丰富、老少皆宜的好果蔬，誉称“小人参”。胡萝卜中含有胡萝卜素，进入人体被吸收后就会变成维生素A。经常食用胡萝卜，可以提高自身的免疫力，不仅养眼，还能减少和防止癌症的发生。

注意事项

希望我的分享能够给你带来帮助！

介绍几款健康蔬菜