戒酒的小方法

概述

工作生活中，不时地就会有饭局什么的需要喝酒，而这培养了一些人喝酒的习惯，自己吃饭或者没事的时候就爱喝酒，而且往往控制不住量，长期以往，身体也大不如从前，下面告诉大家几个方法戒除酒瘾。

步骤/方法：

1 从开始戒酒的一刻起，就不要对自己太宽容。要一滴不沾，家里的酒要挪出视线范围，以免勾起喝酒的欲望。

2 美剧“超感警探”中提及到了一种厌恶疗法，一种治疗方法，喝酒时给戒酒者一个难受的刺激，这种感觉培养起来会让戒酒者看到酒就难受，进而达到戒酒的目的。

3 平时饮食要清淡，但也要营养丰富。太油腻太丰盛会让人有喝酒的欲望。

4 告诉家人，让家人的信心陪伴着你，让家人督促着自己，会让自己更有动力达到戒酒的目的。

注意事项

坚持到底，为了家人和自己的健康