你知道你为什么瘦不下来吗？_健康经验_快速问医生

概述

有很多人在减肥的过程中，明明做了很多运动，吃的也很少，可就是减不下来，那就表明身体的新陈代谢出问题了。下面我就给大家分享一下如何促进新陈代谢，让你找到身体瘦不下来的原因。

步骤/方法：

1 多喝水能加快新陈代谢、帮助身体排出有毒物质。研究表明每天多喝水的人比少喝水的能燃烧更多的脂肪，所以为了瘦身每天最好喝8杯水。

2 睡眠能促进新陈代谢，帮助瘦身。缺乏充足的睡眠会导致身体新陈代谢的下降，从而会使身体发胖，所以我们要睡好觉，晚上不要熬夜，脂肪就能在睡觉时慢慢的燃烧啦！

3 多吃些坚果类食品，也能有效促进新陈代谢。如杏仁、核桃、腰果等富含微量元素，每天吃点能保护心脏健康，还能减肥瘦身。

注意事项

虽然坚果类食物能增加饱腹感，帮助减肥，但是也不能吃太多，以免增重。

你知道你为什么瘦不下来吗？