长期脱发怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

以前头发又多又黑，自高三以来我就总掉头发，最近情况又有些严重了，头发出油情况也很严重，让我很担心，该怎么办呢？同学们也有很多有这种情况，都很困扰。

步骤/方法：

1 首先要保持一个良好的心态，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发。压抑程度越深，脱发速度越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性则相反，生活越紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸、散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

2 注意饮食，多吃谷物、水果，如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。得了痔疮、还会加速头顶部的脱发。

3 尽量少用吹风机，吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头皮。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”。

注意事项

选择一个防脱洗发露，也可以缓解！

长期脱发怎么办？