减肥成功与否在于坚持

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2013-07-18 10:24:51
概述

减肥是否成功就看你能不能够坚持到底。在下定决心之前我们要制定一个完美的计划，根据我们每个人的体格、体质、肥胖的程度不同做好一切实施措施。刚刚减肥的同胞们就先试试下面简单的小计划吧！不要操之过急，也不要节食减肥！

步骤/方法：

1 多吃也不胖。多吃没有一个节制的量体重肯定是摇摆不定的，因此我们制定什么计划呢？就是饭一定要少吃，饭前一定要多喝水、吃水果，这样也会吃得很少，但是要记住一点，你不吃饭一定不要觉得难受，如果你光想着吃，这样也会控制不住，还有如果你觉得腿粗，每天多捏一捏，晚上睡觉腿抬高一点。

2 运动计划。每天晚上睡前都会做空中踏车，这个瘦腿特别好的，不过要每天都坚持才行，给自己定个标准，先从50个开始，每天加10个，每天200个是我做最多的了。

注意事项

提醒亲，为了减肥也不要不吃早餐哦！早餐很重要，是做好减肥的基础。

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