怎么可以有效的预防中暑？_健康经验_快速问医生

概述

中暑是夏季的常见病、多发病，各类人群均可患病，尤其是免疫力低下的婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、以及心脏病和高血压等慢性病的人。炎炎夏季，我们要采取措施预防中暑。

步骤/方法：

1 平时应该多喝水，不要等渴了就想起来要喝水。

2 多吃蛋白质丰富的食物。另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。

3 出门要注意防晒，可以涂抹防晒霜，记得带太阳伞。

4 要保持充足的睡眠。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

注意事项

怎么可以有效的预防中暑？