蒸水果养生法_健康经验_快速问医生

概述

很多人都在夏季出现胃部不适，其实这都是大家在冬季的时候没有把自己的脾胃调理好，导致虚弱，所以营养专家支招，大家都爱吃水果，其实可以通过水果食疗，强健脾胃。

步骤/方法：

1 一日2个水果能保证维生素摄入，增强人体抵抗力。但是有的患者，由于脾胃不好，吃不下水果，所以可以选择1~2种水果用榨汁机做成果汁，但要将其隔水加热至常温或微热再饮用。这样能保证营养摄入，解决水果生冷的问题，更适于肠胃的吸收。其实水果中更多的是维生素和矿物质，所以可以在饮用的时候加入酸奶、牛奶、豆奶等补充蛋白质

2 榨汁机榨汁固然好，但是有的家里没有榨汁机，那怎么办？其实完全可以直接将水果蒸熟，像是盐蒸橙子是最受追捧的一种治疗咳嗽的民间偏方。可将橙子切片，用凉开水稍微加热煮片刻，再放一点蜂蜜，喝汁吃橙肉，不仅酸甜可口，还可以温润肠胃。此外冰糖雪梨也是是雪梨煮食最常见的一种方式。其做法更是大家都会的，起到润肺生津、清热化痰。冬天吃冰糖雪梨来滋阴润肺是最好不过的。

注意事项

其实蒸水果对水果种类没有严格限制，只要是当季食物即可，这是防止水果生冷损伤肠胃。

蒸水果养生法

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