水果防晒，吃出健康

概述

夏天烈日炎炎，很多美女在外出的时候都想尽各种方法去防晒，有的会不惜花费大把的金钱去购买一些防晒化妆品，但是你知道吗？其实有些化妆品其实是被那些售货员夸大其词了，没有那么大的效果，其实生活中注意吃一些水果就可以起到防晒的作用，现在我就把这些经验分享给大家吧。

步骤/方法：

1 夏天，西瓜可谓是每个人都喜欢吃的水果，其实吃西瓜不同于喝水或者喝饮料，仅仅是水分的补充，同时西瓜汁中含有多种对人体健康有益的成分，还有美容的效果，比如西瓜中含有的氨基酸可以促进皮肤的生理活性，还很容易被皮肤吸收，对于面部皮肤的营养、滋润以及美白、防晒的效果也比较好。

2 吃一些猕猴桃对于夏季防晒也很有好处。因为猕猴桃中含有大量的亮氨酸以及苯丙氨酸等十多种氨基酸，其次还含有比较丰富的矿物质，对防晒有很大的帮助。

3 另外柠檬含有丰富的维生素C，可以促进人体的新陈代谢，还有美白淡斑、收细毛孔、软化角质层以及延缓衰老的作用，对于皮肤的护理很有帮助，同时多吃柠檬还可以增强皮肤的抗晒能力。

4 番茄可谓是比较普通的果蔬类。我个人就特别喜欢吃番茄，无论是番茄炒鸡蛋还是生着吃，都特别喜欢。并且番茄也是最好的防晒食物，因为番茄含有很多的抗氧化剂番茄红素，可以更好的防晒，其实番茄煮熟后吃比生着吃防晒效果会更好一些。

注意事项