减肥的常识_健康经验_快速问医生

概述

减肥是女人永远的话题，永远的事业，每个女人都需要个美丽的容颜，完美的身材，所大家得特别重视减肥的事情，那么我们减肥的时候该注意些甚么呢？下面我就和大家分享一下我减肥的时候的几点常识吧。

步骤/方法：

1 饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，还有该注意的是，不要汤伴饭这样吃。

2 早上的时候，第一件事就是喝杯开水，或者是喝淡盐水，建议喝淡盐水比较有效果，这样可以帮助肠胃蠕动，减少便秘的情况，当然可以喝些蜂蜜水的。

3 摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，平时最好是吃清蒸，或者是水煮的蔬菜。

注意事项

减肥的常识