酷夏降暑良方

lvbaobao924 分享 A-100%A+

2013-07-18 10:44:59
概述

夏季潮湿酷热，相信很多人都会感觉闷热烦躁，不仅没胃口，精神差，而且有时候还会感觉胸口憋闷，各种的病症都在夏季纷纷找上身，中医讲这就是我们称之为“湿邪”。一般这种情况，通过饮食调理多吃一点健脾胃、去湿气的食物即可

步骤/方法：

1 首先是要选择当季祛湿佳品的蔬果，这里向大家推荐玉米和冬瓜，玉米可以开胃利尿，美容祛湿，适合一些容易水肿的朋友，能缓解慢性肾炎、高血压等出现的水肿的效果更佳，同时在煮玉米的时候一定要把玉米须一起煮，然后饮用此水，更有解毒利尿的神奇效果，同时可以配合多吃些冬瓜，这个也有生精止渴功效，最适合此际食用。

2 再给大家介绍的养生食谱建议里就是清淡饮食，多喝粥养胃，夏季瓜果正是盛产的时候，此时多吃新鲜蔬菜对健康有益，为了减轻体热食少、精神萎靡、汗多消瘦的情况，可以在饮食上减少肉类摄入，建议一日三餐有两餐选择喝粥，并以绿豆粥、荷叶粥或是杂豆粥为主，利湿调脾。营养的同时还有结束降噪的功效。

注意事项

夏季是气短食少的时节，一般体弱无力的情况很常见，建议到医院请大夫选择一些补气的药物来使用，防暑清热、养血生津。

猜你喜欢