上厕所里便不出来怎么办啊？

概述

爷爷的老便秘已经伴随他很多年了，每次上厕所都是大汗淋漓，看着很心痛，于是托了朋友问了一个在医科大学主攻护士专业的小曹同学，她有个好办法让我回去试试。

步骤/方法：

1 香蕉是通便的法宝，多食香蕉对便秘是有好处的，一般晚上食用两到三个芝麻蕉，第二天通便效果就会有改善。

2 多喝蜂蜜水，蜂蜜水不宜用过烫的水冲服，用温开水冲服搅拌均匀搭配牛奶饮用更好。

3 便秘的根源就是大便干燥，肛门收缩不匀，最好的方法是滋润肛门唯一的好办法就是热水坐浴法。先在脸盆中放入60摄氏度左右的热水，以不感到烫为宜。放在可以熏蒸的支架上，屁股离水面2厘米距离为宜，开始熏蒸，待水不是很热时，就可直接坐入盆中。一般坐浴20分钟为最佳，有痔疮和肛裂的可以在热水中加入食盐，就可以消除炎症和预防感染。坐浴不易过勤，一周三次，且在通便前一小时做此工作。

注意事项

便秘不可以抽烟、酗酒、吃辛辣食物，多做户外运动，加强胃肠道蠕动提高肠道柔韧度。