如何正确美体健身

概述

爱美是每个女人的天性，每天早上起来的时候都会苦恼，为什么买的时候看着模特穿着那么漂亮的衣服，穿在了自己的身上就不是那个味了？人家都说只有懒女人没有丑女人。不要拿我怎么做都瘦不下去，怎么做身材都还是那样作为你懒的借口。有想法就应该行动。有些人行动了却因为方法不对，结果适得其反。既然想瘦身就应该用合适的方法达到自己的目的，每天坚持一点，不久你就会发现，衣服穿在自己的身上也很漂亮。下面和大家分享一下

步骤/方法：

1 注意自己的坐姿，有些人喜欢翘着二郎腿，觉得很舒服，久而久之就会改变脊柱的弯曲度。应该双腿自然，保持上半身挺直

2 多吃一些增强骨骼的食物，牛奶、酸奶、沙丁鱼、小青菜、豆制品和果仁等等，有助于让你拥有别人羡慕的身材

3 女人要挺，只有拥有了丰满的胸部才能体现出身体的曲线，多吃黄芪、当归、大枣等食物，可以疏通胸部经络，调节内分泌、补充人体气血，使胸部自然隆起不反弹

4 适当做一些运动，举哑铃、仰卧起坐、游泳等等，走路的时候可以收紧臀部肌肉，使自己的线条更加完美。

注意事项

药物美体时应选择纯天然植物配方