常吃核桃好处多！

概述

大家都知道核桃吧，它是世界四大干果之一，被誉为“长寿果”。核桃的营养价值很高，其果实越来越受人们的欢迎。那么，常吃核桃有哪些好处呢，我给大家分享一下吧。

步骤/方法：

1 核桃仁中含有人体不可缺少的微量元素，对脑神经有良好保健作用。有的人经常感冒，一感冒就咳嗽气喘，不妨经常吃点核桃来预防。经常吃核桃，能提高人体免疫力，每天都吃上几颗核桃，可以年年益寿。

2 核桃能补血，年老体弱者应多吃，特别是产妇，身子虚，可以多喝核桃露已达到补血，健脾的作用。核桃还能保护心脑血管的功能。

3 核桃含丰富的蛋白质，维生素B和E，常吃能缓解疲劳，健脑。对头发早脱者起到防脱的作用。

4 核桃对老年人有滋补作用，能延缓衰老，对老年人失眠健忘有特效。

注意事项