怎么预防肚子胀气_健康经验_快速问医生

概述

我从小肠胃不太好，经常吃完饭之后就腹部胀气。有时候要消化很长时间才能消化。有时候睡眠都不好。后来经过治疗，有所改善，医生建议我平时应该注意一些饮食习惯。大家可以学一学

步骤/方法：

1 可以吃消化的药物如健胃消食片、山楂丸。在医生指导下吃吗丁啉治疗。平时少喝碳酸饮料。比如常见的碳酸饮料有可乐、雪碧等。以前我很喜欢喝，现在为了健康，已减少喝碳酸饮料。

2 我们在吃东西要细嚼慢咽。吃饭时不要狼吞虎咽，这样可避免吞入过多的气体。平时不宜吃得过饱，饭后不要马上平卧。早晨一定不要忘了吃早饭。有助于肠胃的健康。

3 经常参加体育锻炼，可以学习打太极，平常以仰卧式腹式呼吸为主，促进胃肠蠕动能力，使气体容易排出体外。少吃胀气的食物如番薯，土豆这些

注意事项

怎么预防肚子胀气