如何抵抗熬夜疲劳感？_健康经验_快速问医生

概述

最近老是熬夜加班，一杯接一杯的咖啡还是不管用，而且咖啡喝多了还对身体不好，影响记忆力，好不容易忙后，下半夜想睡个觉还老是失眠，困的难受，但神经紧张睡不着，不知道有没有什么好的方法可以提神，抵抗熬夜疲劳的？

步骤/方法：

1 喝花茶对改善记忆，抵抗疲劳有显著功效。中国人自古就喜欢喝茶，咖啡是国外的东西，有些人的体质不合适长期饮用，但茶就很好，女孩多喝还可以减肥，品种也多，像绿茶除了提神还可以消除体内自由基，让人神清气爽。

2 多吃含镁的食物，可以保持身体的精力，镁是产生能量的关键物质，可以很好的提神醒脑，所以平时要多吃坚果类，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜，另外就是豆类，像豆浆，豆腐美白提神。

3 多吃水果，补充维生素，可以维持智力和体力。适合提醒解疲劳的有葡萄可以补充能量，草莓有助于舒缓压力，解除困倦。香蕉可以愉悦心情，猕猴桃可以消除疲劳，有助消化等。

注意事项

身体疲劳除了外在休息外，更好好好从内在补充身体所需要的能量。

如何抵抗熬夜疲劳感？