男人3个养肝护肝秘方_健康经验_快速问医生

概述

男人们工作辛苦，肝是体内的藏血器官，疲于工作就会受损。所以，过劳族第一要维护的就是肝脏。下面告诉大家养肝的秘方

步骤/方法：

1 秘方一：饮食护肝　　饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。　　奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质蛋白。

2 秘方二、睡眠护肝身体处于休息状态时肝脏的负担是最轻的。所以充分的睡眠很重要，工作再忙也要好好休息是不是，身体是革命的本钱。

3 秘方三、运动护肝　　积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

注意事项

男人3个养肝护肝秘方