夏季如何做好月子

概述

月子期间是每位新妈妈产后恢复的最佳时间，如果不注意调养就很容易落下月子病。长辈们的经验如果是在冬天或者春秋天相信大多数人也能忍受。可是刚巧碰上夏季坐月子的新妈妈来说，大热天捂得严严实实，不能吹空调不能吃凉的等等一大堆的不能这不能那，实在是受罪。那么在夏季究竟要怎样才能轻松做好月子，又要保证身体健康呢？看完我给大家分享的经验就明白了，希望能帮助到大家！

步骤/方法：

1 产后尽早下床活动，有助于身体恢复；尤其是剖宫产的妈妈，由于手术后新伤口疼痛剧烈，再加上麻醉药物的影响，肢体可能还不听使唤，这时需要家人帮助多按摩腿部有助于血液循环，同时有意识翻身和抬腿等动作，一般产后第二天就能下床活动。

2 坚持喂宝贝母乳；有的新妈妈觉得奶水少或者担心以后身材走形而不愿意喂宝贝，其实每位正常妈妈都能分泌足够的母乳喂养宝贝，刚开始即便少点也要坚持，因为奶水会越吸越多。现在市面上奶粉质量屡屡爆出有问题，母乳呢是宝宝最适合也是最安全的食品，还有利于亲子和身材恢复哦！

3 避免生硬冷的食物；月子食谱一般都是专备的，营养肯定是首要条件，夏季坐月子呢其实只要注意别吃生硬食物和冰凉性食物就可以了，比如水果和水只要是常温的就都可以适当吃些，只有营养均衡了，才能给宝贝提供营养全面的母乳哦！

4 注意个人卫生；很多人都认为月子期间不能洗澡、洗头，这样的观念是大错特错滴，夏季本身就是细菌容易滋生的季节，如果妈妈不勤洗澡、勤换床单衣物，那么细菌就很容易被宝贝感染上，这个道理不用我细说，相信妈妈们都能明白利害关系吧。

注意事项

1.注意尽早下床活动，有助于身体恢复和恶露排除，避免一直卧床不动； 2.坚持母乳喂养，不喂或者少喂奶水就会越来越少； 3.饮食均衡全面，应避免太过油腻单一，多吃水果多喝水； 4.避免正对风口，可以开空调，但留意不要对着风口就可以。